Comprende lo stress č il primo passo per combatterlo efficacemente: i comportamenti e gli stili di vita che causano stanchezza e malessere
Lo stress è la reazione a stimoli esterni o interni, chiamati stressor, che attiva immediatamente il nostro corpo al fine di consentire una rapida risposta.
Il sistema endocrino si impegna prontamente a produrre adrenalina e noradrenalina, ormone della crescita e cortisolo, così come il sistema nervoso che attiva al massimo il sistema simpatico, il tutto al fine di reagire in maniera tempestiva, per fuggire, ad esempio, di fronte a una situazione di pericolo.
Lo stress è pertanto benefico, ci salva letteralmente la vita consentendoci di percepire eventi inattesi e adattarci ad essi in pochissimo tempo.
Purtroppo però quest'efficace strategia di adattamento può degenerare in situazioni difficili da sostenere, come accade quando ci sentiamo inadatti nel rispondere alle continue richieste che arrivano dall'ambiente.
In questo caso si parla di distress e tutti noi l'abbiamo sperimentato, come conferma l'Organizzazione Mondiale della Sanità definendo lo stress il "male del XXI secolo” e la sua importanza nella società attuale ha portato anche all'istituzione di una Giornata per la consapevolezza dello stress fissata per il 7 novembre.
In effetti viviamo in una società veloce nel trasformarsi che ci richiede di vestire molti ruoli contemporaneamente: lavoratori, genitori, figli, amici, compagni, coniugi, cittadini, vicini di casa e altri ancora.
Di fronte a così tanti stimoli, e soprattutto a eventi particolarmente stressanti o prolungati nel tempo, sembra quasi inevitabile arrivare al punto di non poterne più, tuttavia dobbiamo imparare a convivere con lo stress essendo pressoché impossibile eliminarlo completamente dalle nostre vite.
In caso contrario dovremmo affrontarne gli effetti, come mal di testa, insonnia, dolori allo stomaco, mal di schiena, incapacità di concentrarsi, ansia, nervosismo, infelicità, fame nervosa, solitudine e tanti altri da allontanare in maniera energica prima di diventarne prigionieri.
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